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< >每100克水果所含的热量
1 b( a- c" A0 B' h! y" d! N番茄 18卡 , d8 D) D/ k+ H5 {( Q2 j
西瓜 20卡 /57 7.9mg $ |* ?; W: K- A# [8 o: S
柠檬 31卡 ) _8 {, y# d6 w* C5 H
香瓜 35卡
7 `8 k( A# W. A9 ?, U" Q5 \, u, n草莓 35卡 8 h3 Z' j( C0 ]9 s% B9 M
杏子 40卡 7.8mg ; w5 G. a: S, `5 |
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
& F1 ~$ O; H; [0 M' `, T哈密瓜四分之一個 48大卡 . v* \4 O3 I2 y: W- _2 L6 {
無花果二個 43大卡
0 C# m% ^* \/ [5 R玉米一根 105大卡 4 q8 H4 g& ^" v3 ~% u
梨 38卡 32/
" z# c9 ~4 Z' `- d橄榄80克 49卡 ' q! M" l- g% ?( t8 Y, @- F
红富士苹果85克 45卡 ( \+ v; K' J6 e6 m' |" d
橘子 42卡
! J) z3 m/ O7 N' p苹果 44卡 1個个(中) 约55 7 m7 p( s+ N2 h; y4 C7 f y
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 9 u, W/ Z# }1 B# r, u6 [# H. K4 X. c7 A
猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 + q0 `- w0 w/ k. O2 y
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 9 J0 t- @3 H: P3 z( U: v
香蕉 84卡 * w7 ^- N, b0 J4 y P' [7 Y# Q
橙1個 (中) 50 , ^7 ?8 y! j; E5 t' T2 P
芒果1個 (中) 100
! p: ~/ F. A* F4 v/ l" f# |+ ]2 V新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P><>减肥大敌=零食的热量 . S( {, Y+ Y, r) J; ^
红糖 100克 389卡
+ g4 ?" K/ J- L( i# R1 [" A& f& ~冰糖 100克 397卡 P) ]1 w/ U' K! x" T2 u
爆米花 100g 459卡 : j) D# U3 `" @ O# j* ?8 J, P4 r. e
虾味仙（大，1包） 432卡
8 N( K( _! f- r2 e& C7 f( y1 D. [: x蝦味先 一包 102公克 460卡
4 m8 j4 t V: l6 R烤玉米条（1包） 524卡
% t0 Q9 N2 |5 q* c巧克力1块100克约 550卡左右 6 s4 I/ i; I- B- A+ q
巧克力甜甜圈 281卡 : o1 y: b* \! v" n
爆米花 100克 459
8 ^ _; @: I5 r薯片 100克 555
2 u1 w" ^( ?. ~% l0 c品客薯片 绿色大罐 1072卡 $ ~8 b+ X$ D1 S, n4 m
品客薯片 银色大罐 840卡
' N2 h; s+ X3 ]品客薯片 银色小罐 270卡
7 r7 `9 }2 Y) G# t" G" l品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 5 q; N/ L' W( K9 N
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
# O# A2 ], u* M7 s; d4 A洋芋片 130公克 700卡 " ?, @9 W9 ]1 d& A) j% I6 @ C
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 9 |8 J! f# K) M
干枣每100克可食部的能量是264大卡
! }6 ?6 x3 P( M大干枣每100克可食部的能量是298大卡 % U) u0 B' d9 i. X
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
2 Z9 X: c* K: B: m0 c酒枣每100克可食部的能量是145大卡 + r9 X( c. i8 d0 M9 A& K
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 $ n" ~" N- a! r- @8 q
乌枣59克 228卡 $ e S$ |. ~; Q5 P' u
黑枣98克 228卡
! O$ G; `" n2 Q椰丝半杯 (25克) 150 1 H3 V1 c- m. D" r/ A% j0 h
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
: v8 [- u, e A% }2 y松子仁100克 698卡 ; S1 J; T6 s$ v4 d% T: E( f
松子(炒)31克 619卡
3 {7 u5 {9 L8 J葵花子(炒)52克 616卡 ' R& Z" N! N8 C/ H: t( K
葵花子仁100克 606卡 0 k o) U9 H2 c
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
1 ?$ Z: n8 [* Y2 S8 @开心果19个 约 150卡 : t3 o2 B K: k3 s0 E
花生仁(炒)100克 581卡
; Q, c. I. w2 E6 B8 a# X花生（18粒） 122卡
3 _$ V# x7 ]3 u7 T核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
8 u; M: p1 M: R. a$ m+ b m2 `蚕豆（10-13颗） 62卡
: ^0 ~% B9 G8 G" J% C腰果15粒 (30克) 100g 510卡
" @" ~. F1 Q2 X& s5 U' ^杏仁30粒 (30克) 170
@" P) O! g, Y0 \南瓜子(炒)100克 566卡 5 Y% I _1 q' t2 M& K
西瓜子(炒)100克 555卡
% ?7 j( M3 F' i3 \! J0 M杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
+ p/ G V/ G, e1 o+ Q# g+ h白果100克 355卡 : I+ _) [, _" k/ T, c; y
栗子(干)73克 345卡 }5 B( O% @ A, A, y3 w
莲子(干)100克 344卡 3 T, H, }, @, C& O! `8 z# G
栗子 100克 185卡
4 f; ?5 q9 U9 n# D五香豆干 100克 380大卡
/ q- r9 D3 K2 @$ a3 O, v9 H9 j牛肉干 100克 475大卡 1 c4 `* h7 S2 E5 o9 {; _
葡萄干 100克 307-350卡 6 i! I. {' Y, I, w h: Z
苹果脯100克 336卡 </P> |
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楼主: u-jin
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
显身卡
发表于 2005-5-31 09:52:00
