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楼主: u-jin
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失控的胖子!

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  • TA的每日心情

    2015-6-27 17:47
  • 签到天数: 10 天

    [LV.3]偶尔看看II

    21
    发表于 2005-5-30 21:58:00 | 只看该作者
    弓虽

    该用户从未签到

    22
    发表于 2005-5-30 22:01:00 | 只看该作者
    <>要吃夜宵,要吃甜品,喝饮料,吃油腻的食物</P><>晚饭12分饱,睡前吃东西</P><>每天的热量摄入控制在50000卡以外</P><>基本上你就瘦身了</P>

    该用户从未签到

    23
    发表于 2005-5-30 22:02:00 | 只看该作者
    <>偶喜欢胖点的~~</P>

    该用户从未签到

    24
    发表于 2005-5-30 22:02:00 | 只看该作者

    老婆!你来拉

    老婆!你来拉

    该用户从未签到

    25
    发表于 2005-5-30 22:03:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>dongdongdo</I>在2005-5-30 22:02:20的发言:</B>* ?8 t0 Z/ y  I, l, `* W
    : O* p, Q1 J5 E
    <>偶喜欢胖点的~~</P></DIV>
    ' q/ l9 x3 A; r% _% I5 v
    ' W, b4 ^: K4 U真含蓄,稀饭偶直说好了

    该用户从未签到

    26
    发表于 2005-5-30 22:04:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>理学院的猪</I>在2005-5-30 21:58:50的发言:</B>; _! [/ s  d' V3 c

    4 _' S* @$ C5 k1 k* {
      l- m. Q; H0 }; M小鱼小姐,不知道这个热量是怎么算的。。。。</DIV>* P4 z* b7 O& L- @7 d% X

    % V' C+ R+ e' b  p% u! A
    - G1 o- p8 h) v2 V8 ^有的事物在包装袋上都有表明的,有的呢就靠平时去查了,记在心里,买东西的时候算一下就好了嘛。热量最少的食物是冬瓜,每100克才7卡热量。

    该用户从未签到

    27
    发表于 2005-5-30 22:06:00 | 只看该作者
    强~~

    该用户从未签到

    28
    发表于 2005-5-30 22:07:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:04:54的发言:</B>
    9 p8 e2 t& _2 w, J8 E! r& B0 C+ `8 I1 W  K0 I! o# b& S
    / S7 \$ E0 R5 Z4 c$ }1 ?

    9 e4 M' G( a  b有的事物在包装袋上都有表明的,有的呢就靠平时去查了,记在心里,买东西的时候算一下就好了嘛。热量最少的食物是冬瓜,每100克才7卡热量。</DIV># d$ @0 P# D: i
    ' k2 b+ {8 _7 z& l5 m+ H, T
    , ]8 O) w) V, }# v( x. C
    ( ~) p- ^% ?5 A% b) k* c' o
    以后天天买冬瓜吃

    该用户从未签到

    29
    发表于 2005-5-30 22:07:00 | 只看该作者
    <>妈的!</P><>我想胖却胖不起来!</P>

    该用户从未签到

    30
    发表于 2005-5-30 22:07:00 | 只看该作者
    我有一张食物热量表,要不要看啊

    该用户从未签到

    31
    发表于 2005-5-30 22:10:00 | 只看该作者

    比目鱼小姐!你搞什么啊!什么卡卡卡的!

    比目鱼小姐!你搞什么啊!什么卡卡卡的!9 X# [$ t. N+ C. D6 ]

    - ]! U4 P; B' d4 U% R废话少说!去医院!

    该用户从未签到

    32
    发表于 2005-5-30 22:10:00 | 只看该作者

    要么每天跑步,跑到口吐白抹!

    要么每天跑步,跑到口吐白抹!

    该用户从未签到

    33
    发表于 2005-5-30 22:11:00 | 只看该作者
    不许对小姐无理!!!人家小姐容易么?啊!

    该用户从未签到

    34
    发表于 2005-5-30 22:11:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:04:54的发言:</B>
    . l! U8 }0 B7 \% M6 c" H# u# Q+ y7 C

    ' f: C! h# m; O! d* G# w$ t3 c( p% H/ M4 I+ }; ~7 p, N/ C
    有的事物在包装袋上都有表明的,有的呢就靠平时去查了,记在心里,买东西的时候算一下就好了嘛。热量最少的食物是冬瓜,每100克才7卡热量。</DIV>8 \! j" ]& [; V% A# D8 `6 m4 E
    ! u0 f3 |% i9 m, k! r+ _

    ) I  s2 b" {1 Q  B- }好哦~~
    2 b! Q" ]7 W5 E, X

    该用户从未签到

    35
    发表于 2005-5-30 22:12:00 | 只看该作者
    <>胖死?</P><>难得见到的</P>

    该用户从未签到

    36
    发表于 2005-5-30 22:12:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:07:53的发言:</B>4 B1 M* d& z9 d' [5 J+ [+ J! V
    我有一张食物热量表,要不要看啊</DIV>
    2 q% J  E4 \; r. p1 z( \) r( N( H
    3 w  Y5 O: t/ Q# f; I% `. ~$ y5 Q- |6 r3 T

    * b4 P  }. \7 L, G; Y

    该用户从未签到

    37
    发表于 2005-5-30 22:18:00 | 只看该作者
    主饭; & \& i. \& a. d' p. L2 S9 R
    咖喱饭 640卡 : Z; Q) B# j3 v
    什锦炒饭 781-800卡
    / K$ z+ k; u5 z! x" O什锦比萨100克 210-300卡
    0 b" {# s7 c7 Q  y* E! F阳春面 392卡
    ) B, R% |5 l5 @9 ?: M' y8 V牛肉面 540卡 !!! # j5 m; {- j6 E6 L) X
    意大利面1份470克约500- 700卡 + y. w8 N+ o! g7 ?
    什锦炒面 860卡 !!! 0 ?( y2 Y9 K2 q/ a& R; G5 J
    榨菜肉絲麵 一碗 400卡
    . w" ^: _* _: p' Z+ B9 s- s炸醬麵 一碗 385卡
    $ R/ ~5 |1 [+ H; Z焗海鮮 357大卡
    0 `; b( D- k0 y' b火腿飯 690大卡 7 t! w* M% x: F1 g' i# C8 d
    烤白菜 149大卡
    . V" c* N/ k+ i( \炸肉片 302大卡 / T. h6 ^  P# Y. O& T/ C, o
    牛肉蔬菜湯 362大卡
    , p" q- V7 f6 f- q熱狗堡 263大卡 * [/ F: j  I- r3 s# m0 `
    雞肉飯 713大卡
    1 u5 ^9 P* r" _! o% S- D; y海鮮湯 192大卡 # n4 J9 [6 G7 ?# \1 m8 W
    排骨飯面1碗 480大卡
    # K7 j8 `) [& _7 ^* M混沌面 1碗 560大卡 !!! + M, d: ]2 A" S' Y/ h# K
    肉丝面1碗 440大卡 ! J6 e7 T4 R. P3 ]" I
    方便面 1包 100g 470卡
    1 u. Z9 [- p2 |& K. y& j********* 主食
    9 D% j/ f' {1 d+ k( w/ }5 I; r( I白饭 1碗 (140g) 210 " L# a" ]& w/ k8 i& G- h5 y, V
    白馒头(1个) 280卡 % U& k4 ]7 N+ q* q0 Y0 P4 a
    煎饼100克 333卡 8 W) R- C8 k3 c3 C$ ]7 {- K
    馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
    ; F! F, w* A+ l/ Z( W; K! w花卷100克 217卡
    1 O9 W: G1 t1 s* P$ d# R小笼包(小的5个) 200卡
    & f9 Q6 w# E% m! w4 \$ T) m  C1 F肉包子(1个) 250卡 ! l4 N4 D5 j+ e* e7 d
    水饺(10个) 420卡 ! h4 P- V$ \  L2 J
    菜包 1个 200大卡 " U# b9 Z* `) _- r; z
    咖哩餃 一個 245卡 7 I5 \3 Q: e$ I3 N! P6 l
    豬肉水餃 一個 40卡
    " q- X; [) J+ K" x蛋餅 一份 255卡
    2 J: h0 U; f6 U1 [豆沙包 一個 215卡
    ) W5 U- S% T. r7 ^+ L+ d0 [鮮肉包 一個 225-280卡
    + u5 P9 _& p4 N# @" V' W' _叉燒包 一個 160卡 # A/ {, ^. N( A1 t5 r
    小水煎包2个 约220大卡 8 t* E. Y+ q0 Y8 Q1 v' L+ s5 @
    韭菜盒子 1个 260大卡 ; i  G- r4 c% n& G
    春卷100克 463卡
    ) z/ e' N) ^$ e烧饼100克 326卡
    / `3 _( k* G) i# S# J" r油条 1条 230大卡

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    38
    发表于 2005-5-30 22:18:00 | 只看该作者
    花生豆花 一碗 180卡 ) i! Y3 Z7 D9 P0 h; w
    三鲜豆皮100克 240卡
    $ D. Z# \4 {4 ^4 ]8 b烧麦100克 238卡 . h5 r/ b3 Q* y! k* x: X( O
    汤包100克 238卡 4 k: _! j9 O0 S" O: o& x- ]
    烙饼100克 225卡
    . B1 [3 l% S, n  }+ A; B9 j5 t白水羊头100克 193卡
    $ u; u# l' n7 S4 W* m1 ?艾窝窝100克 190卡 2 a2 s; [8 A, z% p2 F; w6 Y
    爱窝窝100克 190卡
    ) O- c8 T2 `6 W1 f白吐司(1片) 130卡 9 m1 C7 N. H: X# M, \
    米粉汤 1碗 185卡
    + R9 p9 b1 o; f+ M, L1 j; l粉丝 100克 335卡
    2 G' F8 E7 H* Q. J; X粉皮100克 64卡 $ |+ u# B+ N& N% g; ?
    凉粉100克 37卡
    6 R3 C  N9 R' W  ?( s( x/ j粉条100克 336卡 % O7 G5 e" t) @" r  Q: P9 b
    肉羹米粉 一碗 350卡 ' @  Q4 a! V; J# A. \3 I
    米粉湯 一碗 185卡
    ) a9 D+ O. S" E0 I9 F+ B& n6 i0 V炒米粉 一碗 275卡 ; ?. F, B9 K5 c# K- {+ k
    广东粥 400卡
    % V; r+ }+ D( {' F1 }皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 % c3 [* _2 j6 u% s+ f* d( _
    鱼肉饭团1个 205卡 9 w2 F6 x. j" l% t; R2 w
    凉粉(带调料)100克 50卡
    5 w4 V; P3 T0 @腐竹皮100克 489卡 & ]- h# B3 J- X: t4 c3 p
    腐竹100克 489卡
    " S/ `& \- @% k豆腐皮100克 409卡
    1 l( o  [( U1 ^& w$ \桂林腐乳100克 204卡
    5 W" X; ^4 H" D) N- y/ a豆腐丝100克 201卡 6 f8 B: r; q& v
    薰干100克 153卡
    % H$ Y2 f% [* z, |3 A8 ?酱豆腐100克 151卡
    0 i. V9 r0 w' h( n香干100克 147卡
    ! x' x, L* s1 Q豆腐干100克 140卡
    5 L9 b: U! v4 E2 o$ r2 m上海南乳100克 138卡
    3 h* I; d% I' M# M/ i9 z) u菜干200克 136卡 " d. U1 J$ R+ j2 _7 y$ x
    腐乳(白)100克 133卡
    . U8 P* ~9 h$ Q臭豆腐100克 130卡
    & Z5 i% l) b! v北豆腐100克 98卡 ' g# Y5 F' P/ q4 ~+ c% N' o
    酸豆乳100克 67卡
    9 |/ ]2 u1 l- R7 \7 |) P0 Q南豆腐100克 57卡
    4 N+ M$ N5 [; N# U$ b& C白薯干100克 612卡
    % ]. T0 m5 \, u8 H* j土豆粉100克 337卡 6 ~( @5 k+ L5 z5 [. T
    地瓜粉100克 336卡
    2 M$ r% s: u" r! U% e( ]5 f大麦100克 307卡 " J* K0 F1 U1 q5 `3 h4 t  H
    白薯(白心)100克 64卡
    ' f& G8 e' [2 }# a4 ^白薯(红心)90克 99卡 9 g1 B. A4 V: _4 e
    豆腐脑(带卤)100克 47卡
    8 ?. B3 V# R$ h* g; A- k豆汁(生)100克 10卡 5 C/ [  b6 ]( U2 M5 u. e
    綠豆凸 一個 320卡 2 y- j+ ?- k' {% r! h2 m
    红豆馅 100克 274卡
    ( K2 [5 b6 ?- _炒肝100克 96卡
    ) d. e9 }9 r, }* M油茶100克 94卡
    , `7 k( n7 R# O( B1 B" q茶汤100克 92卡
    ' E- C/ V! b; C* X+ |/ a: E& Y小豆粥100克 61卡
    1 ]! ~# y* M0 R* b  O黑輪 一串 90卡
    ! r* F5 i/ R+ Q; g* t豬血糕 一串 130kcal $ f/ m9 b; l/ h* W7 v# w
    魚板 一串 60kcal 4 A7 [" A, \/ S; X. @* e% ^
    玉米棒 一串 100kcal
    / N) \- B6 `$ R/ o- @4 q/ ^油豆腐 一塊 80kcal
      f4 [' }- ^* g, N$ f: h貢丸串 一串 100kcal ' P! F: j3 l& B( C7 |
    香菇丸 一串 90kcal
    ! C. Z* L/ ?( c' O3 v7 F蛋丸 一串 90kcal ) n6 l" I; Q" E* @+ i* l
    多拿滋 一串 70kcal ) ]& ~( {, h$ L/ Y5 {, }4 B: Q
    雞香捲 一串 70kcal
    6 A1 F4 L' U( O: u龍蝦棒 一串 95kcal 2 {, H' q0 M: i3 M
    五味丸 一串 80kcal
    * }/ \( P% W- i/ P" P4 @2 k/ }豆鼓:100克 244卡

    该用户从未签到

    39
    发表于 2005-5-30 22:18:00 | 只看该作者
    楼主又在耍什么小孩子脾气了啊。。。。。。。。。。。。。。。。。

    该用户从未签到

    40
    发表于 2005-5-30 22:19:00 | 只看该作者
    肉类: 6 ?% l* h# _+ T0 F
    鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 3 f9 S6 G; ~# Y5 X# D& `
    鸭蛋(大,65克) 114卡 - T; X3 M* P7 x4 O
    ( 大,85克). 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 " ]. m, R; y. X3 Y3 C) x
    咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
    " F7 t7 e  D9 l6 W) z鹌鹑蛋(10克) 16卡 + G. i+ b+ z6 D, x" ~2 o6 v& u2 T9 s
    火鸡蛋(80克)135卡 / L; I# c- c& x  O4 H# A0 K
    松花蛋(鸡)83克 178卡 7 g; j: ?% \7 C* Q2 a4 d
    松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡
    6 C& Y; D7 L1 j* E! `; X  b- t瘦火腿2片 (60克) 70卡
    ! _) t3 W5 j% C  T  D! l8 `) c白切鸡1块(100克) 200卡 2 x6 e4 q6 H: Y  g  l$ n- K
    烧鸭3两(120克) 1份 356卡
    * n  \$ D7 T% c9 _2 C& s( q( L煎˙猪肉 (140克) 440 8 ~0 ?0 n6 r' x: s9 h; c5 j4 j# x
    火腿 100克 320卡 + L' A6 O0 @* u  s7 G) g
    香肠 100克 508卡 : O$ [+ @4 g( E
    蜡肠2条˙煎 310
    " |) b( a6 D" j* l" q& L) Q羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质 & E* s* W* k  S* b
    羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质
    ; `; p/ F7 J9 q1 N6 \羊肚:100克 87卡 12.2 g   T) d  G3 f+ F8 c
    羊舌100克 225卡
    ) e; x. _0 v* u8 I+ l8 `( ~羊肉串(炸)100克 217卡
    9 z- z  |  ~3 ?! p  G2 y1 |2 x羊肉(熟)100克 215卡
    ! P5 b" v  ~( K' ]& f% e$ e' h羊肉胸:100克 215卡 : J4 {8 x8 ]. A& w- M7 q
    羊血:100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g - F5 N. u8 @. V
    羊肝:134克 17.9 g
    ) }6 E, H% O7 h2 F1 ^: g猪血 100克 55卡 5 O: w- m3 z% e6 P- J/ {
    猪口条: 100克 233卡
    0 g! r' R. r# u1 f猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质
    3 R( i; z& c9 J- p; i" |猪蹄(熟) 43克 260卡 ! r! Y9 c& ]( U2 K( D' C& h
    猪肉(肥)100克 816卡 ' S+ y/ {# f% ]- D4 R
    猪肉(血脖)90克 576卡
    6 O" A# N0 r' x* [- ]7 y5 W猪肉(肋条肉)96克568卡
    * j+ k' }" D5 g9 b3 f% \: d# Y猪肉(软五花)85克 349卡
    . `7 n8 z" ]( ?2 `% S猪肉(硬五花)79克 339卡 ) F6 a# X! [( L9 E
    猪肉(前蹄膀)67克338卡 7 B7 j( t1 ^+ f8 y. p' f& Q
    牛肉:100克 106卡 10.2g 7 m& r: l; @3 ?/ [0 Q$ B
    牛肚100克 72卡
    9 H, U8 X/ P' |& ?$ V! r牛肉松100克 445卡 * L- L5 f- U  ]0 j) r
    牛肉干100克 550卡 ' m5 l$ J- g; S5 \
    鸡珍:100克 118卡 19.2g
    ! u! c/ a! s* x* c扒鸡66克 215卡
    $ l$ n  [) I- j/ O' K烤鸡73克240卡
    & w- ]# E! ~" g0 B: Z8 @  {. {/ ?3 I鸡肝 100克 121卡 16.7g 9 r7 @& B0 v3 _: {' z; X
    鸡心100克 172卡 - v& X4 O% D$ X, N
    沙鸡41克 147卡 ( a% M4 x5 T3 U8 s% y
    鸡腿69克 181卡 4 q1 h0 y9 y% A, t& O2 i* }
    鸡血100克 49卡
    3 ]( Z8 i6 O+ C- U& z* }7 i鸡翅膀: 69克 194卡 17.4 g
    # z2 q$ b( G" @) W雞翅膀一隻(200g) 422大卡 # }! c( r5 I( ^2 r. ~
    鸡心:172卡 15.9 g $ j( ?0 U; X  D+ C
    鳕鱼 100克 88卡 ( l1 B' ~8 ^9 `1 R
    石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g ) t: }  l8 X+ J  G/ n8 \
    对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质
    $ ^, w" k* Y0 t, N. \2 Z5 }

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