食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
+ s' f% ]3 s+ K- k治疗原则：辛凉解表。
/ o* ?3 H+ T7 r( `, b1 }* v饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
' e$ f/ ?! J9 r/ k. {; [2 F# F; S广东凉茶
原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
做法：
$ x9 b/ D- h) }/ {5 [. R+ t, D将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
' Z/ \* y! v# \/ T适用于风热感冒。
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6 l7 V5 S" @" d" L薄荷粥
! H2 L1 a* j3 l8 M! @. I) ~2 {原料：薄荷15克，粳米60克。
调料：冰糖适量。
7 q6 F$ k# z+ T做法：
" ^, _) X' [9 a（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
: L  M5 b+ G6 q% H桑叶枇杷粥
原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
做法：
+ r+ O4 J/ X. Z/ S/ c（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
8 l0 T. a% {9 Y% x- b7 |（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
适用于风热感冒。
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