消除双下巴的健美操

似水年华520

在日常生活中，可以运用面部提升动作，增加面部肌肉的张力及皮肤组织的弹性，以延缓面容衰老的进程，预防双下巴的产生。
准备动作 端坐在椅子上，挺胸、收腹、抬头，下巴与地面平行。轻微的左右转动头部。练习过程中要有节奏的用鼻呼吸。

磨牙操 可以消除颈部的松弛与双下巴。尽量将嘴往横向慢慢张开到底后停10秒。就这样闭上嘴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
+ n5 s0 I. V, V2 M舌操 可以使下巴与颈部的线条更加完美。一面用指尖压住下巴，一面用舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。就这样将舌头往左下移动，此时下巴的肌肉若变硬即可。再往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复8次。
下巴操 可以缩紧下巴。闭上嘴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左移动下巴。左右各一次为一组，共做8组。
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