能降脂排毒的膳食纤维

似水年华520

这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质，它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等，均属多糖类，这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等，它们不被吸收，也不提供热量。膳食纤维的营养价值低，但对人体的新陈代谢却有很大的作用。

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    膳食纤维的生理功能：

    如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。

  I+ U9 x3 ]) y8 H& J    1.可以增加营养。
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3 h8 k8 S; y8 C; _% G    2.控制血糖。

1 f$ |+ c2 z& U% ?1 j  k, C2 B    3.降低血脂。

    4.吸附毒素。

) b' q* b# K7 ~$ ^; o" d, L    5.促进减肥。

    6.保护皮肤。
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4 ~# }& q) h3 f' S0 r    7.保护口腔。
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    8.防治结石。

    9.防治便秘。

    10.预防肠癌。
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