有益身高的食物

jamie9

1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
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2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
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3.黑大豆，可用花生替代；

4.沙丁鱼，更易消化吸收；

. C  o( t$ S+ f. x- s' t5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；

6.橘子，利于钙吸收；

7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。