现在经常失眠的人可以试试看这个方法有没有效~

公主布明白

【6小动作助你赶走失眠】
/ u3 `% F( T* ^4 g) r0 \8 k1.活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧。
3 t4 e0 m% \3 b% @8 ^/ M9 z2.活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位。
2 @/ D9 `- R1 T% k1 ^( {3.扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸。
) H. C0 Z& _9 d6 m* i4.压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力。
1 N- }7 }" G0 b1 ^. n5.舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身。
, g" Y' r$ `* L6.弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。
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漫步月色

这个可以有，睡眠不好，折腾死；额