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人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法, 3 q% f+ K, o. Z* d0 }6 J7 x
也是科学养生的重要内容。
/ ^0 j. Z4 \, C. w1 F 但如果 9 D* X5 f2 P: J4 s
忽略了睡眠中的一些细小事情,
- T) Z- i8 x* h E 会对健康不利。 * v q! A& ^ f. z1 P
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1 戴「表」睡觉。 3 y. O# s; _# b% Y
有的人喜欢戴着手表睡觉, 1 n. w" s0 `+ B7 _* P y8 g
这不仅会缩短手表的使用寿命,
1 w# Y1 G. q1 X. A+ j 更不利于健康。 ' M3 ]) m! k' ?
因为手表
4 X2 l: A1 W3 `% R3 ]7 h& w5 E 特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,
# o- i# c1 v- W/ e" q0 K7 o 但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。 ! l4 v, b1 D l0 b
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2 戴「牙」睡觉。 0 j% B8 `6 P: q$ A5 X$ k0 y, F
一些人习惯戴着假牙睡觉,
6 R1 `. S6 w% r* J" }' C- P 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,
- a6 H$ ` K1 l1 T+ T6 n2 |5 W 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,
: X' @! |! k& I) ~; C8 a( G/ Q- y 引起大出血甚至危及生命。 9 B2 g6 C! a8 s) o
因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,
2 O: K, p) K H5 }/ E- Z9 | 既有利于口腔卫生,又可安全入眠. 7 G1 {1 f; Y/ V
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& ^+ w' K' v5 i" N) u6 l3 戴「罩」睡觉。 / T6 N' Y3 n' S& r
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,
2 Q. a b8 \5 X 每天戴乳罩超过12个小时的女人,
# B4 n* r7 u* u% |) R1 Z 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。 2 p! I8 M2 |: u; B
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房, : V& L5 P" N% X+ K4 R' g
而晚上睡觉就没有这个必要了.
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4 S7 ]8 o+ }9 g% x+ p. s4 带「机」睡觉。 + h4 c; b* J5 {: P& X' N* C+ e( m+ m
有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。 " ~( `, S" D; r7 ^. t! J6 {2 g
美国专家詹姆斯.库克指出,各种电子设备, * ?( ^ D* E: g" l+ t" E/ x
如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中,
' t8 O# G* \' ?; R) T, Q+ L0 | 都有大量不同波长和频率的 . d. ^* h. g* S! ]5 A0 v! |% T% d
电磁波释放出来,
8 K8 B( h4 `9 o7 H3 x4 Q2 E 形成一种电子雾,
5 a6 N) ~+ n, ]) K3 F c 影响人的神经系统和生理功能的紊乱,
0 x9 F! b) h P0 d9 o 虽然释放量极微,
+ w$ X) b& \6 b, ] 但不可不防。 4 h4 s I( `0 L
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$ o! S+ ]) P( s# c) m5 带「妆」睡觉。 / L: z: F, y3 X( x) \5 R
有些女性尤其是青年女性, ( J) O2 I4 n6 i9 N: c2 T
她们往往在睡觉前懒得卸妆。
5 q( A& N% C3 _2 F' _ 须知,带着残妆艳容睡觉, & ]2 N. k- _9 m
会堵塞你的肌肤毛孔, $ ]9 e$ p7 n, |6 f9 H5 R
造成汗液分泌障碍,
$ q: T1 t6 l5 j 妨碍细胞呼吸, # I. Z% |3 k" l) i' _
长时间下去还会诱发粉刺,
7 k$ Y0 u0 C w8 F; o0 O 损伤容颜。
; |4 w+ M- ]7 W4 D( ?% y& R5 L 所以,睡前卸妆洗脸很有必要,
) |/ i5 ~# D A( i' M3 O K 可以及时清除残妆对颜面的刺激, ; O( r- C& l2 W" v. r s) I
让肌肤得到充分呼吸,
* x+ p: T: S4 C4 y; P" K 仅可保持皮肤的润泽, $ \( ]8 I' r1 p# t; _: x- ?# Y9 N
还有助于早入梦乡。
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0 s$ t, O( _ x2 [6 带「别人的老婆」睡觉。可能没睡醒就被别人打死!
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# U d3 v" W' H8 d! o( g7 S: l' d& ~7..嗯...回帖的人幸福安康 不回帖的吃嘛,嘛不香 |
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