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你睡得香吗？九种食物改善睡眠质量

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-5-6 08:48

    • 签到天数: 140 天

    [LV.7]常住居民III
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    1楼
    发表于 2011-3-8 12:32:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    1.香蕉:放松肌肉促睡眠；
    1 Q/ q, T8 E' m& J0 L, @2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；5 t+ Q5 i" u, w( m. R5 H
    3.食醋:兑入温开水中慢服；5 s  |3 o6 p3 V5 `: Q" T
    4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；' g! P- s! e. k0 S# @: p3 |
    5.燕麦:安抚和恢复神经；9 |7 _* _* k3 N8 C: ^) D( V) B
    6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；1 n/ g" H8 O) d0 G; c, K) R
    7.莲子:服用糖水煮莲子；' H0 W$ L0 c% q, Z" u! J; e
    8.大枣:加水适量煮食；+ Z+ H. d+ n0 a9 Y( s" U$ n# i
    9.小米:将小米加水煮粥食用。
    开水, 睡眠质量, 莴笋, 香蕉
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