对于杭州的“倒春寒”，老年人要及早预防

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据《今日早报》报道 虽说已过了立春，但坊间一直都有“倒春寒”的说法，所以，杭州的初春时不时就有冷空气光顾，寒冷丝毫不亚于冬季。就拿春节小长假以来的一个多星期来说，又是雨又是雪的，把人一个个冻得直打哆嗦。

　　这不，杭州市中医院骨伤科副主任潘浩主任医师，在做客本报名医大讲堂时说：“只要天气一冷，我们病房里骨折的病人就会增加，最主要的原因就是，天冷时的骨头最脆弱。”
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& A+ [2 X8 s( j# y" ^　　只是一个转身

　　75岁老太太腰椎骨折了
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3 W  L' k, d3 X3 s　　“我听到后面有人叫我，然后一转身，人就不对劲了。”75岁的李奶奶躺在市中医院骨伤科病床上，始终弄不明白。

　　李奶奶说，几天前的一个中午，她收拾好厨房后，到楼下倒垃圾，走了几级楼梯后，突然听到后面有人叫她，她就猛一转身，结果就骨折了。

- N3 r6 r. T7 _. k1 c　　“当时，我就感觉腰这个地方很疼，以为是转身时太用力，把腰给闪了，回家揉揉就好。”李奶奶说，可一直到了晚上，腰部的疼痛丝毫没有减缓，反而变得越发厉害。
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, |$ \3 [5 i  u& a6 @  ^　　儿女们知道后紧张得不得了，立即将老太太送进医院。经过检查，老太太真的不是简单地闪了腰，而是腰椎骨压缩性骨折，需要住院治疗。
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　　只不过是个再平常不过的转身，顶多只是幅度大了一点而已，怎么就造成了腰椎的压缩性骨折了呢？对于这样的现象，许多人都觉得难以置信。

　　“在我们的临床上非常多见，一点也不奇怪。尤其是到了天冷的时候，我们都要接收不少这种无缘无故骨折的老年病人，几乎每天都要增加一两例。”潘主任说。

; {2 J! n5 c6 _# t6 a* o' W1 b　　有一位老大爷，只因为跨了个门槛出门，没想到脚背就骨裂了。还有一位老太太，蹲在地上浇花，等她起身时，居然就导致了左腿膝关节处骨折。
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/ k9 D. F4 u* @6 P' g　　寒冷会让骨头变脆弱

. _4 _8 ^2 C. O　　“每年到了天冷的时候，我们科里就会住很多骨折的老年人，经常是在原本80多张床位的基础上，加到100多床，而在所有病人当中，老年骨折病人要占到80%以上。”潘主任说。

' _5 U+ Q: B* [! R) h/ I$ W' x+ v+ t　　那么，为什么天气一旦变冷，老年骨折病人就会骤增呢？潘主任从自身条件和环境因素两方面进行了分析。
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% Z) O! F' }1 F& a　　从自身条件来看，随着年龄的增长，人体的骨密度就会慢慢下降，所以老年人往往都患有骨质疏松症，那就自然比较容易发生骨折。

　　而从环境因素考虑，潘主任觉得天气是个最为关键的因素。“在天气寒冷的时候，人体肌肉的弹性就会下降，肌肉变得紧张，容易产生人体自身的一个纵向的力，而在这个力的作用下，很容易造成骨折。”潘主任说。
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　　另外，在天冷的时候，老年人活动减少，关节的灵活度下降，再加上自身平衡能力的下降，以及对外伤发硬能力的下降，都增加了老年人在冷天发生骨折的可能性。
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  r* T) n$ S8 d% h　　四招教你
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- X* Z4 k6 B. K1 i' f. p2 d　　预防老年人天冷骨折
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$ E7 T. V2 o5 B1 F* o! z! x5 W# P　　俗话说“伤筋动骨一百天”，要是所有的老人都动不动就骨折，不仅自己受罪，而且还让原本就很忙碌的子女不得安生。于是，家有老人的家庭，就特别想知道有没有及早预防的方法。
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　　结合大多数病人的情况和多年的临床经验，潘主任总结出了四招预防措施，仅供大家参考。

　　第一招：多做户外运动，多晒太阳。因为在天冷的时候，老年人的户外活动减少，在紫外线照射不足的情况下，体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少，钙吸收不良就会加重骨质疏松。不过，户外运动虽然有助于预防，但一定要适当，别让自己在运动时受伤。

# Q2 M; w+ w  Y+ z! P, Q) d2 G　　第二招：平衡膳食，合理用药。老年人要多补充钙剂，多喝牛奶，多吃虾皮等海鲜类食品；不要抽烟和喝酒，以免影响钙质的吸收。而本身就有基础性疾病的人，要在医生的指导下，按时吃药，以防疾病发作时跌倒。

　　第三招：精心照顾，小心行走。照顾老人是子女应尽的义务，所以尽量不要让老年人单独生活，最好外出时也有人陪同，以防老人在走路时候摔倒。当遇上雨雪天气时，尽量不要出门，出门时要穿轻、软、防滑的布鞋。

7 k  }+ f# ~. j4 z/ N　　第四招：正确的摔倒姿势可减少伤害。在骨折住院的老年人中，受伤最多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒时往侧面倒，就可以减少这两个部位受伤的可能。另外，要是摔倒时是往后仰的话，一定要双手抱头，防止脑部受伤。

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第一招：多做户外运动，多晒太阳。因为在天冷的时候，老年人的户外活动减少，在紫外线照射不足的情况下，体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少，钙吸收不良就会加重骨质疏松。不过，户外运动虽然有助于预防，但一定要适当，别让自己在运动时受伤。
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　　第二招：平衡膳食，合理用药。老年人要多补充钙剂，多喝牛奶，多吃虾皮等海鲜类食品；不要抽烟和喝酒，以免影响钙质的吸收。而本身就有基础性疾病的人，要在医生的指导下，按时吃药，以防疾病发作时跌倒。
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　　第三招：精心照顾，小心行走。照顾老人是子女应尽的义务，所以尽量不要让老年人单独生活，最好外出时也有人陪同，以防老人在走路时候摔倒。当遇上雨雪天气时，尽量不要出门，出门时要穿轻、软、防滑的布鞋。
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2 T2 f7 w% c! k0 E　　第四招：正确的摔倒姿势可减少伤害。在骨折住院的老年人中，受伤最多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒时往侧面倒，就可以减少这两个部位受伤的可能。另外，要是摔倒时是往后仰的话，一定要双手抱头，防止脑部受伤