教你怎么做《油醋海鲜沙拉》

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★准备时间：15分钟
★烹饪时间：10分钟
特 色：清淡而带酸甜味，原始美味，无法比拟。而且做法简易、风味绝佳。
          不妨现在就动手试试。
0 n4 V- b2 A) F# l# ^& Z用 料：白醋1茶匙（5ml）         花生橄榄油1汤匙（15ml）
! T( I6 }* |4 y1 B3 s' w          香菜2棵                      盐、胡椒 适量
          新鲜三文鱼150g           大虾2只
          新鲜西兰花100g           西芹100g
做 法：1.新鲜西兰花洗净，切成小块。海鲜切成和西兰花一样大小。
          2.将橄榄哟、醋、盐花椒混合调制成油醋酱汁。
3 u/ x' y5 }+ q" R" G          3.小锅烧水煮沸，放进西兰花煮约5分钟，以筷子测试。
             煮到柔软即可，以冷水冲洗一次，放在盘中备用，西芹
             以削皮刀削去表皮，切成碎粒，也可放进沸水清烫2分钟去除涩味。
          4.最后将三文鱼、大虾、西兰花及芹菜末拌入盘中，酌量加入酱汁。
0 H# T0 b6 \# W0 k小贴士：可以先将沙拉酱浇在一部分沙拉上，吃完这部分在加酱。直到加到碗底的部分
% ]. h: ^: K- j) a4 C$ G  j           这样酱汁就容易多了。

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看起来很不错的样子喔~

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对婴幼儿来说：橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统，骨骼和大脑发育。  
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& ^# [+ E( j, q8 T8 E对成年人来说：有助于防止动脉硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系统失调等疾病。  

对于老年人来说：橄榄油对于骨质疏松有很好的预防作用。可以减缓细胞膜的衰退变化，从而延缓衰老。  

对于妇女来说：橄榄油所含的多种营养成份，对于肌肤十分有力，是一种安全可靠的美容佳品，在西方被誉为“美女之油“。