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调剂女人身材的15种食物

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发表于 2004-9-4 10:07:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.紫菜
9 j/ v- n& x: e: {' C1 z  
: n& T7 }7 k6 P       紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
: E" ^' V8 Q; v- }( e% G<>+ v1 h* Q) Y2 T2 ~9 W! V* V
8 Q8 R7 O6 {( X' _. {; y# v" T

: t1 i  k) z+ x  2.芝麻</P>1 k: P+ F9 p; f- E+ ~0 f8 M, ~
<>; t7 N* f/ `3 H5 L  L( r; r/ b+ j1 f
  芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。</P>
: k1 ]+ ?2 l, l4 V8 Y/ y<>  3.香蕉</P>' T+ S, O# ?/ C! {. A  F
<>  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。</P>! [" n0 C4 _* M& C% e
<>  4.苹果</P>
- Y4 Z) s) Z4 u<>  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。</P>
! k! C( I- _7 b' X<>
* Z  E" @7 h! x4 {     5.红豆</P>
; k3 }* v( F3 o& _, G( j3 ~. q<>9 ^' D9 Y6 e9 E
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。</P>. P* a1 j) [0 R+ h
<>  6.木瓜</P>
9 q5 D1 s6 R* Q' w% L<>  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。</P>* e( U3 L9 g1 b9 ^& v
<P>  7.西瓜</P>
) h# {# ]! U5 T<P>  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。</P>& t% x0 O0 `. v5 W% q8 J
<P>$ W) S; V, U. R9 Y
! a/ ^$ f6 H8 Z, a  X
      8.蛋</P>/ v9 V) `7 h/ ?1 l5 G
<P>8 W1 B) |8 W# M" m% r
  蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。</P>' N3 A" v0 P! |
<P>  9.西柚</P>
# J% I5 v- a3 v  r5 j9 Z( B% t<P>  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。</P>6 S( B! R) k2 }% @
<P>  10.蒟蒻</P>7 Q6 h4 q7 c9 N( e! _
<P>  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。</P>; a9 j; P* {3 g' ^  m9 \
<P>     11.菠菜</P>" w, r3 |. r$ b2 M
<P>  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。</P>
" m) h) O' Q" ^7 [. Z/ {4 k; _<P>  12.西芹</P>) W3 Y8 u7 C( j4 n
<P>  西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。</P>
  b% \' J, B+ p3 {# x2 _9 ?0 m# m' A<P>  13.花生</P>
. Q; F9 ^0 t' P0 w$ Q<P>  花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。</P>
$ X4 c; ?& O0 ?" Y5 @) p! c<P>  14.奇异果</P>. K) }4 _, h7 G. J) d9 f$ d
<P>  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。</P>3 Q! C' ^+ I% W% g( V
<P>  15.西红柿</P>
6 F$ j% o+ S  C3 g& x) H<P>  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。* M7 F8 \; H7 n9 d
</P>
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