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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
0 I( o# e& V8 B J9 o2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好( x3 \2 R Z3 K& \/ G# L
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果8 a8 ~; D! x+ I/ ]
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
$ ~! C. R; q& f0 [) o( [7 I4 V2 _+ H5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃3 d* _# Z8 C2 |2 M
6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石7 |- H. f( D, ^# x9 s( k2 Z
7、睡前三小时不要吃东西. 会胖. w6 O0 o. g3 h$ x: x
8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病" K/ b2 D s$ N7 e' V1 h
9、刚出炉的面包 不宜马上食用9 }. W5 c- O/ y( r2 U: t. K
10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
2 X2 b, |6 i. `* |+ T: ]+ ~11、天天喝水 八大杯+ H4 z! p# h5 z/ X7 p& F% H6 ]
12、白天多喝水. 晚上少喝水/ ~+ `8 v- m4 Q8 K0 q' T
13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
3 j7 \& \2 V4 Q8 k3 h6 Y14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
7 r8 J3 `2 K6 d+ p15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
. p9 L/ V; x" E7 `3 _' e16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
- i2 a+ K# J+ K17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益
4 Y X! l. \* m' H: d/ T2 U) d+ e# Q18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点6 W, M4 w5 L5 n' |: _/ }, J" n& [
19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑* i. \) K$ \5 g9 i
20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
% g7 b$ O" j' s K1 d& M* t21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类7 R1 I; n N4 [! v8 H) y1 T% J
22、每天摄取均衡的饮食, 不过量
4 f( M( G1 n/ p: O$ X0 ^23、维持理想体重. 不过胖2 V) U) L5 u6 y3 P: ]
24、保持规律的 生活与运动
9 D9 ]8 M. a' f) q4 ]25、保持 轻松愉快的心情9 q @* Z! Y) i2 Q& g; O
26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
