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1. 在干净的床上裸睡
7 x( Q- l6 F0 x+ R% p4 X[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
- C8 m: d4 J2 ]" q/ `[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯
, E( T- {' C1 d l[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 " Q7 _* ?1 @; r4 e+ F. z- U$ S# W
[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
3 I. y5 p; ]) Y2 _& O; Y. O/ A[size=+0]6. 贴身衣物不干洗
' J" I2 Z1 B+ {8 z$ V4 a6 Y+ I[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ) Y4 U) w1 |8 u, n, N
[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
! g3 }8 h: z# @6 o5 o/ @8 [[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫 & c" \7 p4 {; J- m5 h2 Y) e
[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期
4 [: ~5 P4 y* a6 S$ V[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆 , z/ P: [/ ^6 I- S8 t# T+ T" j
[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
1 \8 V5 Y/ \: l[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 % m8 _/ J* o; D+ S9 O% i; A
蓝色题板
- P- H6 H6 J2 y& o, O1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 9 z6 T7 {" {) H6 l
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机 + o* B1 I) H! a+ X
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ) T4 {/ ?% Q9 S0 x& M
4. 只在非常必要时才使用滴眼液 ! |& E$ P1 `9 r7 u/ B9 j& q/ B
5. 不趴在办公桌上午睡 + k* n6 y; d% b5 L& Z* {" P: w& ]
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 ) G5 m" W6 x3 R! w7 v7 i
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
- {- k$ U! L! i, K8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 . W% K. d" w! P+ i) F$ t' g; N
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
- r1 l$ g: N2 N* _10. 每30分钟伸一次懒腰 : k4 d9 k* u. Z2 a+ ?
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
+ x' d6 u1 R' q3 N$ A12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
; r+ w5 L/ A) @7 m13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
) a0 I: W9 G; S2 b/ z8 k3 o14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
! s% L6 ]1 f3 z# J0 k, d15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
$ } L9 t* h$ K16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
2 f- Y3 w* r6 W4 d4 k0 p6 w绿色题板
! C4 n2 i9 n" c: l$ a[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 ) s! I0 g. v' P& T
2. 沐浴不超过10分钟 ( \5 R; C' A4 Y8 b( y5 N; s' x& V
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
+ q0 f1 O4 c. H( E# ^) X, V4. 用冷热水交替洗脸 & f. C' l2 O& j# X
5. 不用塑料器皿盛装热水
$ _- s% ?: V# H: |6. 定期清理冰箱 5 t- m0 i- ~& J% y2 V2 E
7. 微波炉在工作时，请离开厨房 7 r- L; y% p: S
8. 使用抽油烟机 ; @' f9 A7 |% Z& q
9. 晚餐时关掉电视机
0 W6 R/ f P& ~( `10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ' v; `' e! l7 \+ I- N4 }' W
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 * t2 V; q! D8 E" ]8 K$ q7 `5 m8 O
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ) p, d# u$ d& B. e
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 / r5 x& `' ?: u. K) r2 H7 I
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
! M* Q8 P. ?! G- Z' n5 |15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
5 m0 f( ~& _3 P) u# E1 Z' ~" p [16. 头发没干时，别急着入睡 ! A. d6 {4 _& y! Z/ B* X+ Q: L* k
17. 卧室的房间要用柔和色彩
8 g# @- z; x. A% q% ]/ I黄色题板
7 U0 D9 B( E5 e9 v+ m1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 8 i3 X. l: f- v
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
+ L% g0 `# ^" }2 o+ r8 d3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 + P, v+ F4 u0 Q+ z
4. 多喝酸奶
/ s4 ^9 A' J6 x* u5. 无论什么原因，都别抽烟
* x& b" }6 P& [ ]% N6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 8 r6 g, N B1 ~2 T: B' @+ _
7. 饮绿茶胜过红茶 7 B9 v0 F8 K/ U+ j3 u
8. 重视早餐多过晚餐
; ~7 u) @, e8 `9. 控制盐的用量 " G% y( C/ k* _$ M9 {
10. 起床后先刷牙，再喝水 ( D/ {. M1 D8 o" r
11. 经常嚼口香糖 0 H, B/ v3 C H q2 m* c1 F' h
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 1 `2 v$ f) O+ q
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 4 p; P0 H& @5 V- P7 B
14. 每周至少吃一次鱼 7 X3 B1 x" h, S, m2 e
15. 远离可乐等碳酸饮料 $ b5 [9 y% n+ \' Q; B4 C
16. 不喝久煮的火锅汤 2 U3 r6 x8 v! d+ M
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
: s1 c# R( W1 Z- I* ?18. 饭前吃水果胜过饭后 2 J$ S/ z2 ~$ v% X4 K
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
2 L5 D+ M0 _: i: }( N8 ^- k4 v20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
9 d9 E" h; d$ b9 T7 n4 C6 Z[size=+0]橙色题板
M/ `+ n9 t# u }# a[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光 : N4 N- }! x; a( O2 j" n' Y
[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 * p) q! k G g! d# }" J* Y/ c
[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 + B/ i; c0 V& b. O2 n D6 I, Q6 @0 T
[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 - X, i/ A# f9 x* X' j; w
[size=+0]5. 冬季少做户外运动 6 s7 ]+ `8 A5 s" I
[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯 ( h# B8 d9 e( Z) X8 V$ ^1 k3 J- `
[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单
: A0 C+ E x( ^+ Q[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 4 A; {0 c5 i5 g/ l/ x
[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操 + n6 K1 d$ I2 o" r5 |
[size=+0]10. 经常散步 $ K" e4 M8 P8 q ^& g
[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
8 x- C/ h0 Z/ x/ m# g5 P# _[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
/ I: K& P( S- O[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 7 f/ `4 |. |6 ], b) S) f) B
[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
# |. g& G) D3 o g, N[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料
) c2 W4 w% D4 p- o[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴 3 l, x8 ]2 c; |: T+ ^
[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼 , |, v, k- |: e: R- _# P/ W8 V
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
0 u0 N" ^( X+ F2 W) h& a3 C0 ^2 V* \紫色题板3 ~& k# h7 e8 V1 a+ X7 s/ b
1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。
/ u- a# G; R: I! ~/ c2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 $ n2 q; v+ Y' r$ q# A: A
3.认真游戏，但牢记只是游戏。
/ M# l5 K$ ^1 x9 @0 u r4 F4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。 * @2 h% ?; A. \2 O
5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 + M, z" _6 m5 K5 W4 i- F; ~
6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。 , m* S! ]! ?; d8 Q/ {$ a& i4 G: _
7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸
3 g9 b+ n; x( c/ p8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
7 S! |' C1 h7 Q% C3 l! {9.每天树立小目标然后努力实现。
, P' k; T6 [0 ^7 l$ W! }10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。
4 l w( V& h8 r5 r$ r11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。 , K+ Q, q0 N7 D ^. Y
12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。
, S% `/ q$ V1 q% V( y3 r13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。
; t8 t" K9 f& o6 H% H6 J$ b3 l14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。
3 R+ ~3 X# N6 E: C! K15.看透的时候，假装没看透。
2 z, t/ Y5 H! d" E1 T16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。 3 S% X/ D9 }9 I5 T3 a* q1 B
17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。 ; ]. t8 U" Q& e* ]$ }2 E; N$ g5 \
18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。
* l+ [2 T0 \! @' J19.愤怒的时候数到30再说话。 0 N, H# T+ h5 W6 V t$ f
20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。
* d' |1 S3 u* i% I: F, V% V21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。
* e7 K' B1 A* h& l& t+ S% w5 n- I22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。 5 v# |1 E+ d& L4 Z: A/ f% T
23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。
# q& Q# g6 B @. s- c24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。
0 Z) x- B) S& H5 v7 Z25.银行卡的密码不要用男友的生日。
' s4 J8 u8 N5 }. J26.永远不向从前的恋人诉苦。 ! z" k# [* T- z$ b
27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 " ], p! u2 H# D* _1 E. b! A# D) q
28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。
# i9 o. c: | s; o% u; _29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。
1 Y5 A1 k0 f% l30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。 % A j: d' U \
31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。
) i8 \" N' z9 V32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。 + E7 s( r" [( m$ }
33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。
& T% v" r" Y: s: a* R/ x9 |34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。
( G3 h! G0 p4 Q# F/ q9 y0 U35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。
7 E8 j2 N9 t- \7 r& t% A3 z, I6 w36.可以不认同，但学会尊重。 , L, |% O" i# B0 i& K6 S2 q7 T
37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。 % {+ Y4 c; _ C+ Y1 M; J0 R. f
38.注重内心，但不忽略外表。
5 [) W0 Z- ^2 \39.每月记帐，每月储蓄。 9 o3 J4 Y) t0 G0 Z7 h/ k
40.了解潮流，但不必跟风。
/ g% f# B- b0 @) l5 ~; ~41.看起来多大年龄，就有多大年龄。 ) F# Q6 w& V- {. a2 ~" M
42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。