各位要瘦的MM进：愈吃愈瘦的十五种食物！

摇摆

. g0 r0 D( A6 z. |1 a6 N　　1.紫菜
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　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

5 \; Z2 q- P0 J- M  t. z: M& p8 H　　2.芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

! p1 S9 A/ w8 I* F: o　　3.香蕉
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( @/ w' {' a. j8 H　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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% p+ `0 w/ n+ S9 X4 g  @2 }　　4.苹果

2 W9 S' ?+ A- w5 w- ?　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5 y3 c" @$ b, e' y4 i' @　　5.红豆
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( V& y2 a9 `8 F( c3 \% n3 r　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
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% ~: s5 w) D& H　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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" P! H+ Y! c, u　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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; v: P" g3 _9 |  q' s8 M" C　　8.蛋

  ^( _! I) @1 v4 r& e) h　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
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+ b- m; n* y2 R# ]* ?　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.蒟蒻
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　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

6 w" r6 a& C8 ^" Q　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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　　12.西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生

　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

7 ?" g3 |5 \& h* V5 i- c　　14.奇异果

　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, b4 P2 }7 I5 B' _　　15.西红柿
, c: X1 x* W& A+ A# R% K
& ^0 ^$ P7 ^* E  f0 i1 p9 I　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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懒猫

好文章
3 @! r$ v7 q/ j3 y3 B% n# p3 U( I顶的
. r% K8 J: ]- b: {希望楼主继续努力

UP下
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