这些食物让女人更好看

试着不想你

爱美是女人的天性，拥有好脸色一直是众多女性的追求。在日常生活中如何能将食物和皮肤紧密联系，让女人吃出好脸色？专家为女性朋友推荐了10种让女人好看的食物。

2 o6 ?5 ?8 R7 r) N( o  西兰花 含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｃ和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

9 A: T9 }* W* z. P& q  胡萝卜 有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
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  a: r3 @2 r! f% v, `! P  H  牛奶 是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。
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  大豆  含有丰富的维生素
Ｅ，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

: Y5 }. Q: a/ e3 g6 h; ~  猕猴桃  富含维生素Ｃ，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

  西红柿  含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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  蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

  肉皮  富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
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  j! x# o/ U5 V. ~5 V  三文鱼 其中的欧米伽－3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。

  海带  含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。