TA的每日心情 | 擦汗
3 天前 |
|---|
签到天数: 2402 天 [LV.Master]伴坛终老
|
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>( X3 u+ M6 d9 P" Y
<TBODY>
8 {& [$ b( F- A, d<TR>
( o+ C7 Y/ y" |# t( m<TD class=bt_content>
( h3 n7 h" D8 }) |7 Q4 N7 ^# F<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微最近感觉颈椎疼痛，眼睛时常发干发涩，外科医师梁春华了解发现，小微因常用电脑，头部却久处于相同姿势，时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示，98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降，80%以上认为从事互联网行业会导致“电脑脸”“电脑狂躁”等疾病。
. b# |6 R- i5 O& K }7 f<P>
8 h' K. B, e; E! p$ v, u+ }! s<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重</STRONG>
0 I& x$ I3 L( ^<P>
) S L M. \& E/ w0 V<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。 ! r# f. q% I' i4 R' s! A
<P>
2 u/ e$ F2 }7 W3 t6 {9 S<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG>
4 X& ~" \% o6 W0 F+ }, u<P>6 M" N6 k3 K% v# e) S7 o. L2 ?
<P style="TEXT-INDENT: 2em">工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
0 U: a5 E' ]2 v0 `5 ~/ m* A<P>
& _- X( f% M. B E6 _* G; t<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑脸：与人交流太少的后遗症</STRONG> 0 T; v/ |. O! E3 m3 n4 K* x
<P>, Y$ m5 Q6 O D1 V9 i" y5 b
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。
2 o; S' C& O0 ~; T8 ~<P>, j7 t" [: B. o- U
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG> 1 `: K1 Z) ^% m# `" t; q9 Z K
<P> I" U" M/ b3 o5 y$ e6 z% `
<P style="TEXT-INDENT: 2em">多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
, F- K0 F! ?! [ t8 m" l<P>
! V* P9 ~( S7 H8 w<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩</STRONG>
" K1 Y# ^3 k( F' \: C: |: v: Z<P>
+ T# p' s, O/ U4 L, I/ A+ F<P style="TEXT-INDENT: 2em">现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。 . u. Y( M& }$ ]' _7 Y
<P>8 I) @3 p0 h0 R8 o: O t
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG> 1 L- P$ A( T) z* K/ u9 P2 @( i) r7 H2 C$ u
<P>0 m! m1 C9 h4 U& F- G6 d* }2 w, C
<P style="TEXT-INDENT: 2em">在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等；在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。 ( ` n5 N2 p D
<P>
! b0 E7 R' g5 V. T! p- g<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤</STRONG>
9 a* c2 r+ |/ _7 j( v<P>
6 M1 x+ ^! W3 d% x" f2 W& H4 n<P style="TEXT-INDENT: 2em">作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。 , d2 O3 b- A4 }8 [8 y, H
<P>
" j+ x" e- J' H J; I<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG>
8 g) n, H" x/ W; [0 e<P>0 q, i( X$ G }; Z- }0 d7 s
<P style="TEXT-INDENT: 2em">鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。 + u0 G% W* _- N0 o$ l7 B
<P>/ Y' e0 [( ?- v& D
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎</STRONG>
1 p) J$ V$ d9 |9 n6 ^<P>
/ \" F" B9 r4 e: j<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
) z0 l2 o2 A# ^% p0 h5 R) r, D( k<P>' Q- y6 e+ ?8 z, H6 i6 x* d! R+ X
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG> / E9 @ n6 v2 p" v; Z% Z
<P>
1 i& f% _; ^7 l# j/ }; h0 v<P style="TEXT-INDENT: 2em">一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。 / X% n' s1 W1 y9 v* @+ }* L
<P>% A1 B- @4 S* H1 K
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑族的最佳坐姿</STRONG> ! S0 D( F4 j r; A* I5 N
<P>. B) }3 i3 F2 X& x5 ~. d6 ?$ \2 ^5 z+ v
<P style="TEXT-INDENT: 2em">●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
- t2 z% f1 z" N9 [<P>9 `" ]4 b( s5 u( k B$ N1 U3 n
<P style="TEXT-INDENT: 2em">●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，以此类推。 ' ^. c6 e7 V! J5 C4 I, A3 i# t
<P>
& [" K& D7 h- j* }+ F: p4 }& }+ [& q<P style="TEXT-INDENT: 2em">●视线应保持水平向下约30度。
* o' e0 q% h+ g* v& h<P>
" o7 g# W! ]& A' U( }<P style="TEXT-INDENT: 2em">●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
$ i- Q" Z' M' L' v: Z r<P>
9 C7 h' i8 N/ o<P style="TEXT-INDENT: 2em">0 W7 `; n7 H' w+ k* f: R! t1 P
<P></P></TD></TR>
8 s. a8 j7 Z9 F4 h<TR>! u y- p) Q: ~$ s
<TD align=right><BR><STRONG>来源：信息时报 作者： 编辑：邹卓琪 </STRONG></TD></TR></TBODY></TABLE> |
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-21 23:17:37
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2008-6-25 14:14:06
