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早晚各一杯白开水。" M) h% }& R% g' a6 g
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 0 R/ p& y; ` b/ q, M* r
一片多种维生素复合片。 U# j4 g, H) [# z0 L T
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
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一杯醋。 : {8 u L+ l6 d2 V& }
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 . e; Q F1 a6 J) {$ o
: `: T. {- Z7 J5 P U 一袋鲜奶。 , g0 b$ z4 Z9 ^. b$ K8 C) l
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 / w& Q) f# k! }1 B4 }( N- r
% E; {$ w+ J5 K7 u# U" O 一瓶矿泉水。
! }0 u& u5 f* K2 _! g8 T# ^ 一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
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一杯茶。 0 A6 d* E" M t* q
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ! f5 I3 _) t$ h0 a7 N6 e Z! L
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一个西红柿或一片维生素C泡腾片。
; W$ a4 L# A, `2 s3 \ 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
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一个补水面膜。
# q4 C/ a) C, K* A 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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发表于 2006-5-10 09:21:00
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