生活小常识--不得不知啊,有关健康

梁

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
0 V; h% i+ ]1 h* X3 _" o/ y2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
% P' k. S/ M/ g+ q: l" K4 G) G3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
# `. ~$ l$ }3 ?8 I( i8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
% Q7 B1 H5 k7 }7 ?' C: v9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
! g, u; t' F/ j. o11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
' M$ L( A; ^& D2 C) x( w13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
3 I1 F, C; Z( J8 F' Z" B16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
1 H: Y: [' S' F17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
6 w' h' Q2 k0 i/ K% U' x) i昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
# n6 O5 B' |) C2 m19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
( F9 V' ^! [- t& ^+ g# G4 ^5 m脂牛奶,鸡肉,樱桃
- ^6 y* c2 S7 A5 B20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
" Z8 d- L2 x' d) _5 m21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
* o, V. m. R5 s( G, N' C24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
# x3 Z& C5 c8 ~) u6 f$ i25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
# |) L# P2 x' V2 d* B+ O6 Y: k27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
5 o8 l% |) n3 e# J) [3 U0 Z28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
" N" d6 N8 i( }+ i& C的做法
8 L7 ^# Q. P/ r30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
' T3 W$ w3 }4 K$ h  @% ?31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
! \% O" r4 Z/ x! i32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
! E2 u# W1 E7 T, {- k) a. @0 ?+ e34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
+ m7 ~: o0 U' m! J# }: O35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
! j- t3 S6 D+ U* u1 ]4 k37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
. o: z$ `1 B# q6 m6 C3 }$ w' _39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
6 D' z9 E" b0 q9 K1 z8 H  O40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
' R' J) V+ I$ n! W1 g. j41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

小溪

做人好难哦

小溪

这个还是不错的哦

随风飘

呵呵  警记警记啊

小阿水

有用

悠幽

<p>谢谢lz 呀</p><p>呵呵</p>

皓臻

<p>这样的东东</p><p>建议大家多看看</p>

萧逸

饮酒导致肝硬化 .引发肝癌