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人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果/ H6 v! `* B1 @' s# |5 E$ b) K" J
> 忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 8 d; X3 j/ W6 R+ C j& D
> > 1戴「表」睡觉。 , C+ v; z$ [7 q0 I3 R3 l. S9 l
> > 有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为
1 a# \- C# U8 [; v. a > 手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。! L& V: U: f. x2 E; T: J* X
> 4 h" k$ V3 y: u8 X( ~+ b3 c4 _
> > 2戴「牙」睡觉。
3 U7 k# S( e) ?- B/ C9 \6 H& C > > 一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会; o2 K& b5 R' V# w2 n! S- W
> 刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下2 y9 H8 [0 s, R2 f: C5 Q
> 假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
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> > 3戴「罩」睡觉。
: i; M7 r. E5 h. |# x. b+ y > > 美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，每天戴乳罩超过１２% g& ~9 p8 Y4 H* c& A5 ^
> 个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出２０倍以上。9 C. e5 P% V3 B y0 s( L
> 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。 & ~4 p0 } p4 y0 C. e: c9 D6 B
> > 6 L: D" ^* h4 X* B7 w, u
> > 4带「机」睡觉。
d, E1 Z, O- j* C4 e+ Y! T% X9 s > > 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯?库克指
9 m6 ]5 x2 b* s i* A) L > 出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和
, P1 i4 F$ @" E7 Z1 o! \3 m. v0 p > 频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然! f/ P1 p: R* M
> 释放量极微，但不可不防。
3 R% v* U1 O/ t8 ?3 p > >
# n% Z$ O% b" c% B- j > > 5带「妆」睡觉。 " k) @9 {8 T7 [( S; y( @
> > 有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡% `1 E# K8 z* i
> 觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉6 {4 _1 W8 A; p Z" G
> 刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌
Y$ n' [: X l* w! U8 r > 肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。 : @1 w; j5 ~% B" @6 f# f, U
> > + G4 s+ c0 C& D/ O8 V' r9 Y7 I
> > 6带「别人的老婆」睡觉。 5 n& b3 q- ~% L+ p! k4 t2 c
> > 可能还没睡醒已被别人打死
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狗仔卡
发表于 2005-9-8 18:52:00
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